Siyah Ceviz

Cevizler zengin bir enerji kaynağıdır ve sağlığımız için gerekli olan birçok sağlığa yararlı besin, mineral, antioksidan ve vitamin içerir.

Bu nedenle, cevizlerin düzenli olarak tüketilmesi, LDL veya kötü kolesterol'ün toplamda azalmasına yardımcı olabilir ve kanda HDL veya iyi kolesterol seviyelerini artırır.

Ceviz kan basıncını düşürmeye, koroner arter hastalığını ve felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Meme, kolon ve prostat kanserinden korunma sağlayabilir.

Bunlar ayrıca riboflavin, niasin, tiamin, pantotenik asit, B-6 vitamini ve folatlar gibi birkaç önemli B-kompleks vitamin grubuyla doludur.

Ayrıca manganez, bakır, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko ve selenyum gibi zengin bir mineral kaynağıdır.Cevizler, sadece birkaç yaygın olarak tüketilen gıdalarda bulunan birkaç benzersiz ve güçlü antioksidan içerir.Cevizler sperm kalitesini artırabilir, kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve beyin sağlığı ve Tip 2 diyabet için destek sağlayabilir